Δείτε πώς η “Θεραπεία του Ενυδρείου” μπορεί να σας ηρεμήσει από το άγχος Αγγελική Μακρή

 
Photo: Unsplash

 



Πολύ συχνά λένε ότι το υγρό στοιχείο ηρεμεί, γι’ αυτό και πολλοί προτιμούν να ζουν κοντά στη θάλασσα. Υπάρχει όμως μια νέα τάση που μας έρχεται από το Ηνωμένο Βασίλειο, η “Aquarium Therapy” που σχετίζει τα ενυδρεία με την ψυχική ηρεμία.

Τι είναι η “Θεραπεία του Ενυδρείου”;

Πρόκειται για μία θεωρία κατά την οποία κάποιος που έρχεται σε επαφή με τα ψάρια ενός ενυδρείου, βλέπει βελτίωση στην ψυχική του υγεία. Το concept αυτό δεν έχει αναγνωρισθεί επίσημα, εντάσσεται όμως στις θεραπείες όπου συμβαίνουν με τη βοήθεια των ζώων. Οι πιστοποιημένοι θεραπευτές καθοδηγούν όσους χρειάζονται βοήθεια στο πώς να μειώσουν τα συμπτώματα σε διάφορες καταστάσεις που βιώνουν.


Ο όρος “Θεραπεία του Ενυδρείου” πρωτοεμφανίστηκε στα τέλη της δεκαετίας του ’90, μετά από κάποιες μελέτες που άρχισαν να αναδεικνύουν τον συσχετισμό όσων παρακολουθούν ψάρια σε ενυδρεία και πάσχουν από ασθένειες από το Αλτσχάιμερ, από υψηλή αρτηριακή πίεση, κατάθλιψη και άγχος. Έκτοτε, διεξήχθησαν περισσότερες έρευνες που επιβεβαίωναν τα ευρήματα των αρχικών ερευνών, ότι δηλαδή τα ψάρια όντως έχουν θετική επίδραση στην ψυχική και σωματική υγεία των ανθρώπων.

Ήδη, στην Αγγλία ενθαρρύνονται τα σχολεία να κάνουν περισσότερες επισκέψεις με τους μαθητές σε ενυδρεία, ενώ γιατροί από διάφορες ειδικότητες συστήνουν στους ασθενείς τους να αγοράσουν έστω και ένα μικρό ενυδρείο στο σπίτι και να αρχίσουν να το διαμορφώνουν. Η διαδικασία από μόνη τους θα τους κάνει να αισθανθούν πιο δημιουργικοί, να εστιάσουν την προσοχή τους εκεί και να αφήσουν πίσω πράγματα και γεγονότα που τους προβληματίζουν.

Πώς λειτουργεί η “Θεραπεία του Ενυδρείου”;

Οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει στο πώς κάποιος βελτιώνει την σωματική και πνευματική του υγεία παρατηρώντας ψάρια. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι όλα ξεκινούν από τη χαλαρωτική αίσθηση που δημιουργείται από την κίνηση των ψαριών μέσα στο νερό. Οι μύες χαλαρώνουν και το σώμα αποτινάζει την έντασή του.

Όπως δείχνουν οι έρευνες, την ηρεμία την προκαλούν κυρίως τα ψάρια και σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Exeter, όσο περισσότερα ψάρια περιέχει ένα ενυδρείο, τόσο πιο ορατά ήταν τα αποτελέσματα. Άρα δεν είναι τόσο το νερό που έχει ευεργετική δράση, αλλά η κίνηση των ψαριών.



Πώς να καθαρίσετε το ενυδρείο σας με απλά βήματα

Ο νυχτερινός φωτισμός, η ήρεμη κίνηση των ψαριών, τα εκπληκτικά χρώματά τους είναι μια ξεχωριστή πινελιά στην διακόσμηση.

Ποια είναι τα οφέλη της “Θεραπείας του Ενυδρείου;
Αν νιώθετε όμορφα μπροστά στο ενυδρείο του σπιτιού σας ή σε ένα μεγαλύτερο της Ελλάδας ή του εξωτερικού, δείτε για ποιους λόγους συμβαίνει αυτό:

Μειώνει τους παλμούς της καρδιάς

Όπως ανέδειξε μια μελέτη, η “Θεραπεία του Ενυδρείου” μπορεί να μειώσει τους σφυγμούς κατά 3% σε μόλις 10 λεπτά. Αυτό το στοιχείο είναι ενθαρρυντικό για όσους υποφέρουν από άγχος και κρίσεις πανικού.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Σύμφωνα με την ίδια μελέτη όταν κάποιος παρακολουθεί ψάρια να κολυμπάνε, μπορεί να δει την πίεσή του να μειώνεται έως και κατά 4%. Αυτό το ποσοστό σταθεροποιείται και αυξάνεται όσο μεγαλώνει η δεξαμενή και προστίθενται περισσότερα ψάρια.


Μειώνει την ένταση των μυών

Όλες σχεδόν οι μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το ενυδρείο έχει ως αποτέλεσμα την χαλάρωση του σώματος, να ηρεμούν δηλαδή οι μύες που είχαν ήταν σε ένταση από το άγχος. Αυτό έχει άμεση επιρροή σε σωματικά και ψυχολογικά θέματα και οι ειδικοί λένε πως η επανάληψη αυτού του είδους της θεραπείας, μπορεί να αντιμετωπίσει χρόνιες παθήσεις όπως το άγχος.

Βελτιώνει τη διάθεση

Όταν κάποιος παρατηρεί χρωματιστά ψάρια να κινούνται αρμονικά, σταδιακά βλέπει την διάθεσή του να βελτιώνεται. Νιώθει πιο ήρεμος, ξεχνάει όσα τον προβληματίζουν και είναι πιθανό να ζωγραφιστεί ένα χαμόγελο στο πρόσωπό του.


Πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από μια επίσκεψη σε ένα μεγάλο ενυδρείο

Δείτε αν στην πόλη σας υπάρχει κάποιο και οργανώστε την επίσκεψή σας. Δείτε τις ώρες λειτουργίας, το κόστος του εισιτήριου και αν χρειάζεται να κάνετε κράτηση προκειμένου να πάτε συγκεκριμένη ώρα και μέρα και να βρείτε διαθεσιμότητα. Τα Σαββατοκύριακα τέτοιοι χώροι έχουν, όπως ήταν αναμενόμενο, την περισσότερη κίνηση.

Αφιερώστε κάποιο χρόνο στα ψάρια και στην παρατήρησή τους. Ίσως να μην νιώσετε από την αρχή κάποια διαφορά, εξαρτάται από την ένταση και την ιδιοσυγκρασία του κάθε ανθρώπου. Χαλαρώστε και δώστε χρόνο στον εαυτό σας να απολαύσει το θέαμα.