2 ώρες τζόκινγκ την εβδομάδα χαρίζει 6 χρόνια ζωής τουλάχιστον Μια ακόμη επιστημονική έρευνα συνδέει το τρέξιμο και τη γυμναστική με την καλή υγεία του οργανισμού, αυτή τη φορά όμως με το προσδόκιμο ζωής.....
Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, μόλις 1 έως 2,5 ώρες τρέξιμο την εβδομάδα, μπορεί να χαρίσει στους άνδρες 6 χρόνια ζωής τουλάχιστον περισσότερα, ενώ στις γυναίκες, περίπου 5,5 χρόνια ζωής.
Η έρευνα έγινε σε δείγμα 1000 ατόμων και έδειξε ότι εκτός από την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και την καλή κατάσταση του οργανισμού, το τρέξιμο έχει οφέλη και στον αριθμό ετών που θα ζήσουμε.
Μάλιστα, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, το ιδανικό είναι να ασκούμαστε τρέχοντας μία έως δυόμιση ώρες, τρεις φορές την εβδομάδα.
Το ακόμη καλύτερο είναι ότι αυτός ο τρόπος γυμναστικής δεν απαιτεί κάποιο οικονομικό κόστος, ενώ είναι ασύγκριτα ωφέλιμος.
Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, μόλις 1 έως 2,5 ώρες τρέξιμο την εβδομάδα, μπορεί να χαρίσει στους άνδρες 6 χρόνια ζωής τουλάχιστον περισσότερα, ενώ στις γυναίκες, περίπου 5,5 χρόνια ζωής.
Η έρευνα έγινε σε δείγμα 1000 ατόμων και έδειξε ότι εκτός από την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και την καλή κατάσταση του οργανισμού, το τρέξιμο έχει οφέλη και στον αριθμό ετών που θα ζήσουμε.
Μάλιστα, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, το ιδανικό είναι να ασκούμαστε τρέχοντας μία έως δυόμιση ώρες, τρεις φορές την εβδομάδα.
Το ακόμη καλύτερο είναι ότι αυτός ο τρόπος γυμναστικής δεν απαιτεί κάποιο οικονομικό κόστος, ενώ είναι ασύγκριτα ωφέλιμος.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου