Γιατί δεν πρέπει να ξεπλένεις αφού βουρτσίσεις τα δόντια σου Οδοντίατροι εξηγούν γιατί είναι καλύτερο να περιμένετε πριν ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών.

 
 


Η διαδικασία είναι γνωστή σε όλους: βουρτσίζεις τα δόντια για 2 λεπτά με οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα, μετά φτύνεις και ξεπλένεις με νερό ή στοματικό διάλυμα.
Το newsletter του iEidiseis καθημερινά στο inbox σου. Κάνε εγγραφή εδώ.

Ωστόσο, αυτό το τελευταίο στάδιο, το ξέβγαλμα ή ξέπλυμα του στόματος, μπορεί να μην είναι τόσο χρήσιμο τελικά για την καλή υγεία των δοντιών, σύμφωνα με οδοντιάτρους.

Γιατί πρέπει να σταματήσετε να ξεπλένετε μετά το βούρτσισμα των δοντιών

Όταν ξεπλένετε με νερό μετά το βούρτσισμα, απομακρύνετε το φθόριο και τα ενεργά συστατικά της οδοντόκρεμας, λέει στο CNET η οδοντίατρος Dr. Whitney White, ιδιοκτήτρια ιατρείου στο Aspen Dental.

Άτομα με προδιάθεση για τερηδόνα μπορούν να ωφεληθούν ιδιαίτερα, λέει η White, καθώς το φθόριο στην οδοντόκρεμα ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και το καθιστά πιο ανθεκτικό στα οξέα που προκαλούν τερηδόνα.Shutterstock

Από τη μεριά της, η Dr. Roopali Kulkarni, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης (ADA), λέει ότι αν έχετε συνηθίσει να ξεπλένετε αμέσως μετά το βούρτσισμα, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Όσο βουρτσίζετε τα δόντια σας για δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο και χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα, είστε μια χαρά.


Ωστόσο, η Kulkarni συμφωνεί με την White: το να μην ξεπλένετε μετά το βούρτσισμα επιτρέπει στο φθόριο να κάνει πλήρως τη δουλειά του, ενισχύοντας το σμάλτο των δοντιών.
Τι ισχύει με το στοματικό διάλυμα

Ενώ κάποιοι ξεπλένουν με νερό μετά το βούρτσισμα, άλλοι χρησιμοποιούν στοματικό διάλυμα. Υπάρχει διαφορά ως προς τα οφέλη του να μην ξεπλένετε αμέσως, ειδικά αν το στοματικό διάλυμα περιέχει φθόριο όπως και η οδοντόκρεμα;Shutterstock

Σύμφωνα με την Kulkarni, ισχύει το ίδιο, ακόμη κι αν χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα με φθόριο: «Είναι καλύτερο να περιμένετε και πριν ξεπλύνετε το στόμα σας με στοματικό διάλυμα με φθόριο μετά το βούρτσισμα, καθώς το στοματικό διάλυμα συνήθως περιέχει μικρότερη ποσότητα φθορίου σε σύγκριση με την οδοντόκρεμα».

Ανάμεσα στο ξέβγαλμα με νερό και με στοματικό διάλυμα, αφού περιμένετε λίγο πριν ξεπλύνετε, η White προτιμά το στοματικό διάλυμα — συγκεκριμένα χωρίς αλκοόλ, για να αποφεύγεται ο πιθανός ερεθισμός — γιατί μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από οδοντικά προβλήματα όπως η συσσώρευση πλάκας και η ουλίτιδα.
Τι γίνεται με το οδοντικό νήμα

Πρέπει να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα πριν ή μετά το βούρτσιμα των δοντιών;


Αν και πολλοί περνάνε τα δόντια με νήμα μετά το βούρτσιμα για ένα ακόμα πιο τέλειο αποτέλεσμα, για την Kulkarni, η σειρά δεν έχει ιδιαίτερη σημασία, αρκεί να το κάνετε τακτικά.

Από την άλλη, η White λέει ότι εκείνη χρησιμοποιεί πρώτα οδοντικό νήμα για να χαλαρώσει και να απομακρύνει τα υπολείμματα τροφών και την πλάκα ανάμεσα στα δόντια. Στη συνέχεια βουρτσίζει για να αφαιρέσει περαιτέρω υπολείμματα, πλάκα και βακτήρια που έχουν απομείνει. Περιμένει 20 λεπτά πριν ξεπλύνει με στοματικό διάλυμα με φθόριο.Shutterstock

«Κάποιοι προτιμούν να βουρτσίζουν πρώτα και μετά να χρησιμοποιούν οδοντικό νήμα, κάτι που είναι απολύτως εντάξει», προσθέτει η White. «Το πιο σημαντικό είναι να βουρτσίζετε, να χρησιμοποιείτε νήμα και να ξεπλένετε με συνέπεια»
Ερωτήσεις και απαντήσεις για υγιή δόντια

Αξίζει να τρίβουμε την οδοντόκρεμα με το χέρι απευθείας πάνω στα δόντια για επιπλέον οφέλη;

«Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι το να τρίβετε την οδοντόκρεμα στα δόντια αντί να τη χρησιμοποιείτε με οδοντόβουρτσα προσφέρει επιπλέον οφέλη», λέει η Kulkarni. «Όσο χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, θα βοηθήσει να γίνει το σμάλτο πιο ανθεκτικό στα οξέα που προκαλούν τερηδόνα».


Η White προσθέτει ότι, ενώ η εφαρμογή οδοντόκρεμας απευθείας στα δόντια μπορεί να προσφέρει μια προσωρινή επίστρωση φθορίου και να ενισχύσει το σμάλτο, δεν αντικαθιστά το κανονικό βούρτσισμα, καθώς δεν απομακρύνει την πλάκα και τα υπολείμματα.

Μπορώ να αφήνω την οδοντόκρεμα στα δόντια όλη τη νύχτα;

Και οι δύο οδοντίατροι συμφωνούν ότι δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι το να αφήνετε την οδοντόκρεμα στα δόντια όλο το βράδυ έχει ιδιαίτερα οφέλη.

Η πιο ωφέλιμη προσέγγιση είναι να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα, να καθαρίζετε ανάμεσα στα δόντια μία φορά την ημέρα με οδοντικό νήμα, να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο και να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή.

Τι είναι ο κανόνας 2-2-2 για τα δόντια;


Ο κανόνας 2-2-2 αναφέρεται στο να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, για 2 λεπτά κάθε φορά, και να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας δύο φορές τον χρόνο.

Σημειώνεται ότι άτομα με πιο σύνθετες οδοντικές ανάγκες μπορεί να χρειάζεται να επισκέπτονται τον οδοντίατρό τους συχνότερα.